Пицца «Будь в форме» без муки и дрожжей. Твоя фигура будет в порядке!

Большинство женщин следят за фигурой, но иногда так хочется себя побаловать, чем-то особенным. Для вас рецепт вкусной и полезной пиццы.

Список продуктов:

капуста брокколи;
низкокалорийный сыр;
яйцо;
филе курицы (предварительно отварить);
грибы;
болгарский перец;
зелёный лук;
томатный соус.

Способ приготовления:

Сначала нужно заместить тесто. Для это возьмите брокколи отделите соцветия друг от друга, отварите в кипящей воде 2–3 минуты и перекрутите на мясорубке.

Натрите сыр и добавьте к капусте, разбейте в эту массу яйцо, посолите, тщательно перемешайте до однородности. Тесто замешено.

Разогрейте духовку до 230 градусов, смажьте противень маслом и в него ровным слоем выложите тесто. Поставьте форму в духовку и поджарьте в течение 25 минут.

Теперь можно заняться начинкой. Филе отварной курицы нужно измельчить, тонкими пластинами нарезать грибы, перец и лук соломкой.

Выньте поджаренное тесто и остудите, потом намажьте его томатным соусом. Сверху равномерно распределите мясо и овощи.

Посыпьте сыром и отправьте блюдо в духовку ещё на 10 минут.

Пицца «Будь в форме» с мясом и овощами готова. Остудите, поделите на порции и переложите в тарелку. Ешьте и не бойтесь набрать лишние килограммы.

Приятного аппетита!

Источник